以下是口腔溃疡的一些最常见原因：

外伤：口腔外伤，如咬伤脸颊内侧，处理不当会导致口腔溃疡的形成。

压力：情绪压力会削弱免疫系统，使人更容易患上口腔溃疡。想想你着急上火的时候。

食物敏感：有些人可能对某些食物敏感或过敏，例如巧克力或咖啡。

荷尔蒙变化：例如月经期间发生的变化，会增加发生口腔溃疡的可能性。

营养缺乏：缺乏维生素 B族、维生素C、叶酸或铁会增加患口腔溃疡的风险。

药物：如非甾体类抗炎药 (NSAID)，可能会导致某些人出现口腔溃疡。

自身免疫性疾病：乳糜泻、克罗恩氏病或白塞氏病等免疫系统攻击身体健康组织的疾病会增加患口腔溃疡的风险。

口腔溃疡可能会疼痛和不舒服，但它们通常是无害的，并且会在一两周内自行消失。但是，如果您经常或严重口腔溃疡，或者如果它们伴有其他症状，例如发烧或疲劳，务必尽快咨询专业医生。

保持良好的口腔卫生：定期刷牙和使用牙线可以清除会刺激口腔的细菌和食物残渣

避免引发口腔溃疡的食物：如辛辣食物和坚果

使用软毛牙刷：硬毛牙刷会对口腔造成创伤并增加患口腔溃疡的风险。使用软毛牙刷，刷牙和牙龈时要轻柔，使用漱口水减少口腔中细菌的含量。

管理压力：寻找健康的方式来管理压力

获得足够的营养：确保中摄取足够的维生素 B族、VC、叶酸或铁，必要时考虑服用补充剂。

避免烟酒：吸烟和过量饮酒会刺激口腔并增加患口腔溃疡的风险。